 |
| En iyi dışkılama yöntemi |
Tuvalet alışkanlığı: En sağlıklı dışkılama yöntemi oturarak mı çömelerek mi?
Tuvaletimizi oturarak mı, çömelerek mi, yıkayarak mı silerek mi yapmalıyız, Dünyanın bir köşesinde çok normal karşılanan tuvalet alışkanlıkları bir başka ülkede oldukça şaşırtıcı olabiliyor. Dışkılama, sindirim sisteminin önemli bir parçasıdır ve sağlığımız için gerekli bir işlevdir. Ancak dışkılama şeklimiz, sağlığımızı etkileyebilir mi?
Bazı araştırmalar, çömelmek ve oturmak arasındaki farkın, hemoroit, kabızlık, bağırsak kanseri gibi bazı hastalıkların riskini azaltabileceğini öne sürmektedir.
Çömelerek dışkılama yapmanın avantajları:
1. Daha az zorlanma: Çömelme, dışkının kolayca çıkmasını sağlayarak kabızlık ve hemoroid gibi problemlerin oluşma riskini azaltır.2. Bağırsakların daha kolay boşalması: Rektumun daha doğru bir açıya gelmesiyle bağırsaklar tam olarak boşalabilir.
3. Doğal pozisyon: İnsan vücudu evrimsel olarak çömelme pozisyonuna adapte olmuştur.
Sağlıklı dışkılama pozisyonu konusunda yapılan araştırmalar, çömelerek dışkılamanın genellikle daha doğal ve etkili olduğunu göstermektedir. Bunun sebebi, çömelme pozisyonunun, bağırsakların son kısmındaki rektum ve anüs arasındaki açıyı daha düz hale getirerek dışkılamayı kolaylaştırmasıdır.
Ancak herkes çömelerek dışkılama yapamayabilir.
Bazı insanlar için çömelme pozisyonu rahatsızlık, ağrı veya denge kaybına neden olabilir.
Bu durumda, oturarak dışkılama yaparken bazı ipuçlarına dikkat etmek gerekir:
Oturarak dışkılamanın etkileri:
Modern tuvaletler oturmayı gerektirir, ancak bu pozisyon rektumu tam olarak açmaz. Bu durum:Daha fazla ıkınma ihtiyacı yaratabilir.
Uzun vadede hemoroid, anal fissür ve pelvik taban kas sorunlarına yol açabilir.
Tuvalette yıkama mı daha sağlıklı, kurulama mı?
Şüphesiz yıkama, dışkının silme ile tam olarak uzaklaştırılması hiç mümkün değilAyrıca ne kadar yumuşak bir kâğıt olsa da gerek sürtünme ve gerekse tuvalet kağıdının bileşiminde bulunan kimyasallar açısından insanın en nazik yeri olan makat da tahrişe sebep olması da mümkündür, hele ki bazı tuvalet kağıtlarının bileşiminde klor kullanıldığı da bilinmektedir.
Dünyada tuvalet kâğıdı kullanımı:
Fabrikasyon olarak ilk kez seri üretimi 1857 yılında Amerika daTürkiye de ise ilk üretim 1970 yılında Eczacıbaşı holdinge ait İpek Kâğıt tarafından yapılmıştır
Tuvalet kâğıdı kullanımı arttıkça fiyatlar yükseliyor, bütçelerde önemli bir yer tutmaya başlıyor
Tuvalet kağıdını sadece tuvalette kullanılan bir şey olarak görmeyin, kâğıttan el havluları, bebek bezleri yaşlı bezleri, kadın pedleri gibi günümüz vazgeçilmez ürünleri de var.
Peki, tuvalet kağıtları ne kadar sağlıklı
Son yıllarda sıkça duymaya başlamışsınızdır
Tuvalet kâğıdı ve Anal fistür
Bazı doktorlar bu sıkıntının en büyük kaynaklarından birinin tuvalet kâğıdı ile ilişikli olabildiğini söylüyor Tuvalet kâğıdı alırken dikkat edilmesi gereken hususlarMarketten Tuvalet kâğıdı alırken ilk önce, bu ürünlerin suda kolay çözünebilir olmasına dikkat etmelisiniz.
Tuvalet kağıdını çoğumuz kullanımından sonra zaman dikkatsizlik veya bilinçsizlik nedeniyle bu ürünler klozetlere atmaktayız.
Eğer ki, suda kolay çözünmeyen kâğıt kullanırsanız,
Klozetin de tıkanmasına yol açabilirsiniz
Evet, maliyeti ve çevreye verdiği zararlara ek olarak, Tuvaletleri de tıkıyor.
Parfümlü tuvalet kâğıdı kullanmak, uzmanlar ve dahi bazı doktorlar, Parfümlü tuvalet kağıtlarında kimyasal temas, lokal alerji ve aşırı duyarlılık sonucu, insan oğlunun en hassas yerlerinin doğal ortamını değiştirerek sıkıntıya yol açabildiğini söylüyor.
Bu sebeple, parfümlü tuvalet kağıtlarının kullanmaktan kaçınmak gerekir.
Tuvalet oturmak mı, çömelmek mi daha sağlıklıdır, İnsan anatomisi olarak, çömelmek daha iyi ve açı ve dışkının daha rahat çıkışını sağlıyor.
Bağırsak hareketleri çok daha süratli oluyor ve daha az ıkınılıyor.
Ayrıca çömelmenin diz eklemlerinin kireçlenmesini geciktirmesi gibi birçok yararı da var. Günümüzde Alafranga tuvalet kullanılması artıkça kişilerde diz eklem rahatsızlıkları da o denli artış göstermekte.
Peki bu durumda ne Yapmalı? Eğer modern bir klozet kullanıyorsanız, çömelmeye yakın bir pozisyon elde etmek için şu yöntemleri düşünebilirsiniz:
Ayak altına bir tabure koymak: Dizlerinizi kalçanızdan daha yukarıda tutmak, çömelmeye benzer bir açı yaratır.
Öne eğilmek: Vücudunuzu hafifçe öne doğru eğmek bağırsakların daha etkili çalışmasına yardımcı olur.
Antik Yunanlılar silinmek içi seramik parçası
Avrupa ise mısır koçanı kullanırmış
Seramikten mısır koçanına
Mısır koçanından günümüz kâğıt havlusuna
Şimdilerde ise batı ülkeleri de yavaş yavaş suya geçmeye başladır, önce su ardından kurulama silinme.Kurulama ve silinme deyip geçmeyin
Tuvalet kâğıdı, kâğıt mendil ve peçete çok büyük bir endüstri haline geldi
Bugün dünya neredeyse bu endüstriye bağımlı hale geldi, ABD filmlerinde izliyoruz, bir sıkıntı olduğunda insanlar ekmek su kadar tuvalet kağıtlarını yağma ediyor
Doğuya ve İslam ülkelerine baktığımızda suyla temizlik, İslami bir öğreti olduğu için su kullanılması gerektiğinden, İslam ülkeleri önce yıkama ardından kurulama işlemi uygulamakta
Hijyene önem verenler, alafranga tuvaletlerde hem yıkama, tuvalet bitiminde ise kurulama işlemi yapmakta.
Kırsalda ve geleneksel davranış içinde bulunanlar ise alaturka tuvaletlerde yıkama ve silme işlemi uygulamakta.
Sonuç olarak, çömelme pozisyonu anatomik olarak en sağlıklı yöntemdir. Modern tuvaletlerde bu pozisyonu taklit eden alışkanlıklar edinmek, dışkılama sağlığını iyileştirebilir.
Ayak altına bir tabure koymak: Dizlerinizi kalçanızdan daha yukarıda tutmak, çömelmeye benzer bir açı yaratır.
Öne eğilmek: Vücudunuzu hafifçe öne doğru eğmek bağırsakların daha etkili çalışmasına yardımcı olur.
Tuvalette su mu kâğıt mı?
Tuvalette suyu tercih edenler diyor ki, Elinize çikolata bulaştı, siler misin yıkar mısın?Antik Yunanlılar silinmek içi seramik parçası
Avrupa ise mısır koçanı kullanırmış
Seramikten mısır koçanına
Mısır koçanından günümüz kâğıt havlusuna
Şimdilerde ise batı ülkeleri de yavaş yavaş suya geçmeye başladır, önce su ardından kurulama silinme.Kurulama ve silinme deyip geçmeyin
Tuvalet kâğıdı, kâğıt mendil ve peçete çok büyük bir endüstri haline geldi
Bugün dünya neredeyse bu endüstriye bağımlı hale geldi, ABD filmlerinde izliyoruz, bir sıkıntı olduğunda insanlar ekmek su kadar tuvalet kağıtlarını yağma ediyor
Doğuya ve İslam ülkelerine baktığımızda suyla temizlik, İslami bir öğreti olduğu için su kullanılması gerektiğinden, İslam ülkeleri önce yıkama ardından kurulama işlemi uygulamakta
Hijyene önem verenler, alafranga tuvaletlerde hem yıkama, tuvalet bitiminde ise kurulama işlemi yapmakta.
Kırsalda ve geleneksel davranış içinde bulunanlar ise alaturka tuvaletlerde yıkama ve silme işlemi uygulamakta.
Sonuç olarak, çömelme pozisyonu anatomik olarak en sağlıklı yöntemdir. Modern tuvaletlerde bu pozisyonu taklit eden alışkanlıklar edinmek, dışkılama sağlığını iyileştirebilir.
Yorum Gönder