NASIL KİLO VERİLİR DİYET GÜNLÜKLERİM 1
Nasıl kilo verilir diye soracak olursanız, açlıktan nefesiniz kokmadan kilo verilmez, İlk yazımda belirttiğim gibi kilo vermede protein diyeti uygulamaya başladım, bu gün beşinci gün, sıkı bir diyet sonrası kiloların yavaş yavaş gitmeye başladığını hissediyorum, göbek biraz söndü, zorda olsa ayakkabımı giymeye başladım. Kilolar nasıl gider Bu geçen günde ne yaptım Ortalama 5 bin adım ile başladım, bir gün 10 bin adıma çıktım İçtiğim suyun miktarını arttırdım Şekeri ve ekmeği ise tamamen hayatımdan çıkardım, koklamıyorum bile Geçtiğimiz hafta Sabah kahvaltısı olarak 2 adet haşlanmış yumurta 1 kibrit büyüklüğünde peynir 4 küçük parça sosis ile geçirdim Öğle yemeği yok Çok sıkışırsam yarım avuç ceviz içi Bol su Şekersiz çay Günde birkaç fincan sade kahve Diyette Akşam yemekleri ise standart Yemek öncesi bol salata İçinde Brokoli Salatalık Göbekli marul Mısır, biraz tat versin diye Yeşil biber, acısı olursa daha makbul Ana yemek olarak da 1 parça kalçalı but Ertesi akşam Salata , Ispanak Ertesi akşam Salata, Yağ…
