AÇLIKTAN NEFESİN KOKMADAN KİLO VERMEK ZOR
Bu gördüğünüz resim her sabah tekrarlanan sabah kahvaltısı.
Bu gün 23 Mayıs 2022 göz açıp kapatıncaya kadar 17 gün oldu diyete başlayalı 104.5 ile başladık bu gün 98 kilo 17 günde 6.5 kilo hiç fena değil.
Bu arada günde ortalama 5 Bin adım attığımı ilave edeyim , ilk zamanlar biraz zor oldu lakin bacaklar her geçen gün biraz daha açılıyor
Önümüzdeki ay ortalama adım sayısını 10 000 Adıma çıkaracağım zaten, iki aydır eşofman ile sokağa çıkıyordum, içine girebileceğim pantolonum kalmamıştı, dün uzun bir aradan sonra en son almış olduğum kot pantolon ile dışarıya çıktım, bu bile insana dopingk etkisi yapıyor, dolabımda bir sürü takım elbisem var, altı ay sonra sıra onlara da gelecek, her gün dolabın kapağını açarak hırsla onlara bakıyorum, yakında sizi giyeceğim diye .
Yanına bir fincan şekersiz kahve , ha bu arada, şekeri kestim lakin damak tadı için sakarin, yani tatlandırıcı kullanıyorum, kimisi zararlı kimisi zararsız diyor,
Lakin zehir gibi kahveyi içmek hiçte kolay değil, alışmamışız
Bir avuç ceviz içi diyeceksiniz ki insanın dişinin kovuğuna gitmez
Valla o zaman boş vereceksiniz diyete, hamura kömüre devam, cevizin ardından dayanıyorun çay kagve sigararaya
İki düşman ile birde mücadele zor hatta imkansız
Bu nedenle sigara ile mücadeleyi , kilo savaşını kazandıktan sonra başlatacağım
Bu da akşam yemeği
Karışık salata ve tarhana çorbası, salata tabağı aslında tepeleme dolu idi, yedikten sonra fotoğrafını çekmek aklıma geldi.
Akşam yemekleri salatanın yanında tek tabak
Bir gün çorba
Ertesi gün Tavuk haşlama
Diğer gün yağsız köfte , kesin değişmez olan ise tek tabak, tek çeşit yemek
Yemekten sonra çay olmazsa olmazım en az üç bardak, yanında ise bir avuç leblebi ve fıstık içi
Gün içinde içebildiğim kadar su içiyorum
Aslına daha fazla kilo verebilirdim, akşam yemeklerini tavuk ve protein bazlı olarak birz doyuncaya kadar yiyorum, ne demişler aç açına uyunmaz
Hedef ayda 4 kilo
Dokuz ayda diyeti bu hız ve azimle devam ettirebilirsem ortalama 35 kg vererek
104.5 den 80 kiloya
Yorum Gönder