REJİM GÜNLÜKLERİ - 3

AÇLIKTAN NEFESİN KOKMADAN KİLO VERMEK ZOR

Bu gördüğünüz resim her sabah tekrarlanan sabah kahvaltısı.

Bu gün 23 Mayıs 2022 göz açıp kapatıncaya kadar 17 gün oldu diyete başlayalı 104.5 ile başladık bu gün 108 kilo 17 günde 6.5 kilo hiç fena değil.

Bu arada günde ortalama 5 Bin adım attığımı ilave edeyim , ilk zamanlar biraz zor oldu lakin bacaklar her geçen gün biraz daha açılıyor 

Önümüzdeki ay ortalama adım sayısını 10 000   Adıma çıkaracağım zaten, iki aydır eşofman ile sokağa çıkıyordum, içine girebileceğim pantolonum kalmamıştı, dün uzun bir aradan sonra en son almış olduğum kot pantolon ile dışarıya çıktım, bu bile insana dopingk etkisi yapıyor, dolabımda bir sürü takım elbisem var, altı ay sonra sıra onlara da gelecek, her gün dolabın kapağını açarak hırsla onlara bakıyorum, yakında sizi giyeceğim diye .

Öğle yemeği ise bir avuç ceviz

Yanına bir fincan şekersiz kahve , ha bu arada, şekeri kestim lakin damak tadı için sakarin, yani tatlandırıcı kullanıyorum, kimisi zararlı kimisi zararsız diyor,

Lakin zehir gibi kahveyi içmek hiçte kolay değil, alışmamışız

Bir avuç ceviz içi diyeceksiniz ki insanın dişinin kovuğuna gitmez

Valla o zaman boş vereceksiniz diyete, hamura kömüre devam, cevizin ardından dayanıyorun çay kagve sigararaya

İki düşman ile birde mücadele zor hatta imkansız

Bu nedenle sigara ile mücadeleyi , kilo savaşını kazandıktan sonra başlatacağım 

Bu da akşam yemeği

Karışık salata ve tarhana çorbası, salata tabağı aslında tepeleme dolu idi, yedikten sonra fotoğrafını çekmek aklıma geldi.

Akşam yemekleri salatanın yanında tek tabak

Bir gün çorba

Ertesi gün Tavuk haşlama

Diğer gün yağsız köfte , kesin değişmez olan ise tek tabak, tek çeşit yemek

Yemekten sonra çay olmazsa olmazım en az üç bardak, yanında ise bir avuç leblebi ve fıstık içi

Gün içinde içebildiğim kadar su içiyorum

Aslına daha fazla kilo verebilirdim, akşam yemeklerini tavuk ve protein bazlı olarak birz doyuncaya kadar yiyorum, ne demişler aç açına uyunmaz

Hedef ayda 4 kilo 

Dokuz ayda diyeti bu hız ve azimle devam ettirebilirsem ortalama 35 kg vererek

104.5 den 80 kiloya