 |
| Tuvalet oturarak mı, çömelerek mi, yıkamak mı silmek mi |
En sağlıklı dışkılama yöntemi hangisidir?
Tuvalet oturarak mı, çömelerek mi, yıkamak mı silmek mi, Dünyanın bir köşesinde çok normal karşılanan tuvalet alışkanlıkları bir başka ülkede oldukça şaşırtıcı olabiliyor.
Dışkılama, sindirim sisteminin önemli bir parçasıdır ve sağlığımız için gerekli bir işlevdir.
Ancak dışkılama şeklimiz, sağlığımızı etkileyebilir mi?
Bazı araştırmalar, çömelmek ve oturmak arasındaki farkın, hemoroit, kabızlık, bağırsak kanseri gibi bazı hastalıkların riskini azaltabileceğini öne sürmektedir.
Çömelmek, insanların binlerce yıldır dışkılama yaptığı doğal bir pozisyondur.
Çömelmek, rektumun düzleşmesine ve anüsün rahatlamasına yardımcı olur.
Bu da dışkılamanın daha kolay ve hızlı olmasını sağlar.
Ayrıca çömelmek, bağırsaklarda daha az basınç oluşturur ve hemoroit oluşumunu önleyebilir.
Oturmak ise modern tuvaletlerin yaygınlaşmasıyla birlikte daha popüler hale gelmiştir. Oturmak, rektumun bükülmesine ve anüsün kasılmasına neden olur.
Bu da dışkılamanın daha zor ve uzun sürmesine yol açar.
Ayrıca oturmak, bağırsaklarda daha fazla basınç oluşturur ve hemoroit riskini artırabilir.
Bu nedenle, sağlıklı dışkılama için çömelmek daha iyi bir seçenek gibi görünmektedir.
Ancak herkes çömelerek dışkılama yapamayabilir.
Bazı insanlar için çömelme pozisyonu rahatsızlık, ağrı veya denge kaybına neden olabilir.
Bu durumda, oturarak dışkılama yaparken bazı ipuçlarına dikkat etmek gerekir:
- Dizlerinizi göğsünüze yaklaştırmak için bir tabure veya benzeri bir şey kullanın. Bu, rektumun bükülmesini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Karın kaslarınızı sıkarak ve nefes alarak dışkılama yapmaya çalışın. Bu, anüsün rahatlamasını ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırabilir.
- Dışkılama yaparken çok fazla ıkınmayın veya uzun süre beklemeyin. Bu, hemoroid oluşumunu tetikleyebilir.
- Bol su içmek ve lifli gıdalar tüketmek, dışkının yumuşamasını ve geçişini sağlayabilir.
Sonuç olarak, sağlıklı dışkılama için çömelmek veya oturmak arasında bir tercih yapmak kişisel bir karardır.
Dışkılama, sindirim sisteminin önemli bir parçasıdır ve sağlığımız için gerekli bir işlevdir.
Ancak dışkılama şeklimiz, sağlığımızı etkileyebilir mi?
Bazı araştırmalar, çömelmek ve oturmak arasındaki farkın, hemoroit, kabızlık, bağırsak kanseri gibi bazı hastalıkların riskini azaltabileceğini öne sürmektedir.
Çömelmek, insanların binlerce yıldır dışkılama yaptığı doğal bir pozisyondur.
Çömelmek, rektumun düzleşmesine ve anüsün rahatlamasına yardımcı olur.
Bu da dışkılamanın daha kolay ve hızlı olmasını sağlar.
Ayrıca çömelmek, bağırsaklarda daha az basınç oluşturur ve hemoroit oluşumunu önleyebilir.
Oturmak ise modern tuvaletlerin yaygınlaşmasıyla birlikte daha popüler hale gelmiştir. Oturmak, rektumun bükülmesine ve anüsün kasılmasına neden olur.
Bu da dışkılamanın daha zor ve uzun sürmesine yol açar.
Ayrıca oturmak, bağırsaklarda daha fazla basınç oluşturur ve hemoroit riskini artırabilir.
Bu nedenle, sağlıklı dışkılama için çömelmek daha iyi bir seçenek gibi görünmektedir.
Ancak herkes çömelerek dışkılama yapamayabilir.
Bazı insanlar için çömelme pozisyonu rahatsızlık, ağrı veya denge kaybına neden olabilir.
Bu durumda, oturarak dışkılama yaparken bazı ipuçlarına dikkat etmek gerekir:
- Dizlerinizi göğsünüze yaklaştırmak için bir tabure veya benzeri bir şey kullanın. Bu, rektumun bükülmesini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Karın kaslarınızı sıkarak ve nefes alarak dışkılama yapmaya çalışın. Bu, anüsün rahatlamasını ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırabilir.
- Dışkılama yaparken çok fazla ıkınmayın veya uzun süre beklemeyin. Bu, hemoroid oluşumunu tetikleyebilir.
- Bol su içmek ve lifli gıdalar tüketmek, dışkının yumuşamasını ve geçişini sağlayabilir.
Sonuç olarak, sağlıklı dışkılama için çömelmek veya oturmak arasında bir tercih yapmak kişisel bir karardır.
Ancak hangi yöntemi seçerseniz seçin, bağırsak sağlığınızı korumak için yukarıda belirtilen ipuçlarını uygulamaya çalışın.
Tuvalet kültürü Batı ülkelerinde, tuvalet, yıkamak yerine silinmek olması yeryüzünde birçok kişiyi hayrete düşürüyor.
Su mu, kâğıttan daha iyi temizler
Oturarak tuvalet mi, çömelerek tuvalet mi daha sağlıklıdır.
19 Kasım dünya tuvalet günü
Tuvalet konusunu basite almayın, BM bile dikkate almış her yıl 19 Kasım tarihini dünya tuvalet günü ilan etmiştir.
Tuvalette su mu kâğıt mı?
Tuvalette suyu tercih edenler diyor ki Elinize çikolata bulaştı, siler misin yıkar mısın?
Antik Yunanlılar silinmek içi seramik parçası
Avrupa ise mısır koçanı kullanırmış
Seramikten mısır koçanına
Mısır koçanından günümüz kâğıt havlusuna
Şimdilerde ise batı ülkeleri de yavaş yavaş suya geçmeye başladır, önce su ardından kurulama silinme.Kurulama ve silinme deyip geçmeyin
Tuvalet kâğıdı, kâğıt mendil ve peçete çok büyük bir endüstri haline geldi
Hijyen Endüstri'siBugün dünya neredeyse bu endüstriye bağımlı hale geldi, ABD filmlerinde izliyoruz, bir sıkıntı olduğunda insanlar ekmek su kadar tuvalet kağıtlarını yağma ediyor
Doğuya ve İslam ülkelerine baktığımızda suyla temizlik, İslami bir öğreti olduğu için su kullanılması gerektiğinden, İslam ülkeleri önce yıkama ardından kurulama işlemi uygulamakta
Hijyene önem verenler, alafranga tuvaletlerde hem yıkama, tuvalet bitiminde ise kurulama işlemi yapmakta.
Kırsalda ve geleneksel davranış içinde bulunanlar ise alaturka tuvaletlerde yıkama ve silme işlemi uygulamakta.
Tuvalette yıkama mı daha sağlıklı, kurulama mı?
Şüphesiz yıkama
Dışkının silme ile tam olarak uzaklaştırılması hiç mümkün değil
Ayrıca ne kadar yumuşak bir kâğıt olsa da gerek sürtünme ve gerekse tuvalet kağıdının bileşiminde bulunan kimyasallar açısından insanın en nazik yeri olan makat da tahrişe sebep olması da mümkündür, hele ki bazı tuvalet kağıtlarının bileşiminde klor kullanıldığı da bilinmektedir.
Tuvalet kâğıdı kullanımıFabrikasyon olarak ilk kez seri üretimi 1857 yılında Amerika da
Türkiye de ise ilk üretim 1970 yılında Eczacıbaşı holdinge ait İpek Kâğıt tarafından yapılmıştır
Tuvalet kâğıdı kullanımı arttıkça fiyatlar yükseliyor, bütçelerde önemli bir yer tutmaya başlıyor
Tuvalet kağıdını sadece tuvalette kullanılan bir şey olarak görmeyin, kâğıttan el havluları, bebek bezleri yaşlı bezleri, kadın pedleri gibi günümüz vazgeçilmez ürünleri de var
Tuvalet kağıtları ne kadar sağlıklı
Son yıllarda sıkça duymaya başlamışsınızdır
Tuvalet kâğıdı ve Anal fistür
Bazı doktorlar bu sıkıntının en büyük kaynaklarından birinin tuvalet kâğıdı ile ilişikli olabildiğini söylüyor Tuvalet kâğıdı alırken dikkat edilmesi gereken hususlar
Marketten Tuvalet kâğıdı alırken ilk önce, bu ürünlerin suda kolay çözünebilir olmasına dikkat etmelisiniz.
Tuvalet kağıdını çoğumuz kullanımından sonra zaman dikkatsizlik veya bilinçsizlik nedeniyle bu ürünler klozetlere atmaktayız.
Eğer ki, suda kolay çözünmeyen kâğıt kullanırsanız,
Klozetin de tıkanmasına yol açabilirsiniz
Evet, maliyeti ve çevreye verdiği zararlara ek olarak, "Tuvaletleri de tıkıyor.
Parfümlü tuvalet kâğıdı kullanmak, uzmanlar ve dahi bazı doktorlar, Parfümlü tuvalet kağıtlarında kimyasal temas, lokal alerji ve aşırı duyarlılık sonucu, insan oğlunun en hassas yerlerinin doğal ortamını değiştirerek sıkıntıya yol açabildiğini söylüyor.
Bu sebeple, parfümlü tuvalet kağıtlarının kullanmaktan kaçınmak gerekir.
Tuvalet oturmak mı, çömelmek mi daha sağlıklıdırİnsan anatomisi olarak, çömelmek daha iyi ve açı ve dışkının daha rahat çıkışını sağlıyor.
Bağırsak hareketleri çok daha süratli oluyor ve daha az ıkınılıyor.
Ayrıca çömelmenin diz eklemlerinin kireçlenmesini geciktirmesi gibi birçok yararı da var.
Günümüzde Alafranga tuvalet kullanılması artıkça kişilerde diz eklem rahatsızlıkları da o denli artış göstermekte.
Sonuç:
Oturur pozisyonda su dökme veya dışkılama yaparken her iki ayağın yere basar halde olması, vücut anatomisi için tam bir gevşemedir.
Özellikle çömelme pozisyonunda dışkılama sağlıklı için önerilmektedir
Gelişen sosyal yaşam ve kültürel düzey, her ne kadar sağlık sorunları yaratıyor olsa dahi, tuvalet kağıtlarının kullanılmasını elzem kılıyor.
Taşlardan, mısır koçanlarından, kâğıda geçen İnsanoğlu, gelecek yıllarda belki de çok farklı teknolojiler icat edebilir, kim bilir.
A.Atam