Grip ve Nezle İçin Evde Uygulayabileceğiniz Basit ve Doğal Çözümler
Grip ve ne nezle olmamak için önce tedbir almak gerekir, tedbir nedir, kapalı ve havasız ortamlarda toplum içinde bulunmamak .
Grip ve nezle, solunum yollarını etkileyen yaygın viral enfeksiyonlardır. Bu enfeksiyonlar genellikle kendiliğinden geçer, ancak bazı semptomları hafifletmek için evde uygulayabileceğiniz basit ve doğal çözümler vardır.
Grip ve nezle için evde uygulanabilecek bazı basit ve doğal çözümler:
- Bol sıvı tüketin. Bol sıvı tüketmek, vücudunuzun susuz kalmasını önlemeye ve mukusun incelmesine yardımcı olur. Bu da öksürüğü ve boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Su, meyve suyu, çorba ve et suyu gibi bol sıvı tüketmeye özen gösterin.
- Bol istirahat edin. Vücudunuzun iyileşmesi için dinlenmeye ihtiyacı vardır. Grip ve nezle belirtileri gösteren kişilere, mümkün olduğunca yatakta dinlenmeleri tavsiye edilir.
- Bitki çayı için. Ihlamur, zencefil, papatya gibi bitki çayları, grip ve nezle belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu çayları sıcak olarak içmek, mukusun incelmesine ve öksürüğün azalmasına yardımcı olabilir.
- Tuzlu su ile gargara yapın. Tuzlu su ile gargara yapmak, boğaz ağrısını ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyin ve karıştırın. Bu karışımla günde birkaç kez gargara yapın.
- Sıcak duş alın. Sıcak duş almak, burun akıntısını ve tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca boğaz ağrısını ve kas ağrısını da azaltabilir.
- Boğaz pastili kullanın. Boğaz pastilleri, boğaz ağrısını ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
- C vitamini alın. C vitamini, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. Grip ve nezle belirtileri gösteren kişilere, günde 1000-2000 miligram C vitamini almaları tavsiye edilir.
- Boğaz ağrısını hafifletmek için bal veya limonlu su tüketin.
Grip ve nezle için evde uygulayabileceğiniz doğal çözümler konusunda yapılan araştırmalar, bu çözümlerin semptomları hafifletmede etkili olabileceğini göstermektedir. Örneğin, yapılan bir araştırmada, gripli kişilere ekinezya içeren bir bitkisel ek verilmesinin, semptomların süresini ve şiddetini azalttığı bulunmuştur. Başka bir araştırmada ise, nezleli kişilere zencefil içeren bir bitkisel ek verilmesinin, burun tıkanıklığını ve öksürüğü azalttığı bulunmuştur.
Ancak, bu çözümlerin grip ve nezleyi tamamen tedavi edemeyebileceğini de unutmayın. Grip ve nezle belirtileriniz şiddetliyse veya 7 günden fazla sürüyorsa, bir doktora görünmeniz tavsiye edilir.