Kütahya belediyesi Kent lokantaları

kabızlık neden olur kabızlık giderici besinler nelerdir

KABIZLIK

Kabızlık nedir, neden kabız oluruz, evde doğal yollarla kabızlık nasıl giderilir, kabızlık tehlikeli midir, müshil kullanmak zararlı mıdır, kabızlıkta lavman uygulaması nasıl yapılır, lavman evde yapılabilir mi ?

Kabızlık dışkılama zorluğu dur, eğer ki birkaç haftadan uzun sürüyorsa bilin ki sizde kronik kabızlık vardır.

Yaşamanın bir bölümünde çoğu insan ara sıra kabızlığı mutlaka Yaşar, bazen kendiliğinden geçer bazen ilaç tedavisi gerektirir bazen tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyulur.

Kabız olduğumuzu nasıl anlarız belirtileri nelerdir.

• 3-4 günde bir tuvalete gidiyorsak.
• Rektumda bir tıkanma veya şişkinlik hissediyorsak.
• Bağırsaklarımızı tamamen boşaltamadığımız hissine kapılıyorsak.
• Tuvalet esnasında dışkıyı çıkarmak için elimizi karnımıza bastırma zorunda kalıyorsak.
• Yine tuvalet esnasında dışkıyı dışarıya çıkarmak için ellerimizi kullanmak zorundayız isek.
• Anüs bölgesinde bir tokluk ve şişkinlik hissi duyuyorsak.

Bilin ki kabız olmuşsunuz demektir.

Kabız olmamak için beslenmelerimizden nelere dikkat etmemiz gerekir.

Öncelikle yaşam şeklimizi gözden geçirmemiz lazım, ne kadar hareket ediyoruz nasıl hareket ediyoruz neler yiyip neler içiyoruz.

Günlük aktivitesinde çok fazla hareketli olmayan genelde hazır yiyeceklerle beslenen kişiler kabızlığın en başta adayıdır.

Kabız olmamak için en temel 2 konu

Hareketli bir yaşam tarzımız olacak

Beslenmemizde lifli gıdalara ağırlık vereceğiz.

• Daha çok egzersiz
• Daha çok su içme
• Daha çok hareket
• Daha çok lifli gıdalar yönelme.
• Süt ve süt ürünlerinden kaçırma.
• Kabızlığı önleyici tedbirlerin başında gelir.

Bebeklerde kabızlık

Bebeklerde kabızlık, bebeğin nasıl beslendiği ile ilgilidir

Bazı bebekler her gün kaka yapmaz, hemen endişeye kapılmayın

Anne sütü ile beslenen bebeklerin kakaları yumuşak

Mama ile beslenenlerin biraz daha sert olur, endişelenmeyin

Katı yiyeceklere geçildikçe, kaka miktarı da biraz daha sertleşir

Bebeğinizin gazı ve kakası çok kokuyorsa, yeterli yemek yemiyorsa, karnında bir şişlik varsa, muhtemelen kabızdır.

Bir doktor muayenesinden geçmeden

Sakın bebeğe doktora danışmadan kabızlık ilacı vermeyin

• Bebeğin bacaklarını bisiklet çevirir gibi hareket ettirin
• Karnına yumuşak masajlar yapın
• Ilık bir banyo yaptırın.
• 
  

Kabızlığı giderici ilaçlar

Müshil

Eczanelerde reçetesiz satılır kabız olduğunuzu fark ettiğinizde alabilirsiniz.

Farklı müshil çeşitleri vardır

Uyarıcı müshiller, bu tür mü siğiller bağırsakların kasılmasını sağlayarak tuvalete gitmenize yardımcı olur

Ozmotik müzhiller

Bağırsak sıvılarının artırılmasını sağlayan müziği illerdir.

Yağlayıcı müshiller.

Bağırsakları yağlayarak dışkının daha kolay çıkışını sağlayan müzhillerdir .

Dışkıyı yumuşatan mushiller 

Bu şekil mü siğiller dışkıyı yumuşatarak daha kolay dışarı çıkmasını sağlayan müshillerdir..

Müshil kullandığınız vakit evden çıkmamanız şiddetle tavsiye olunur.

Kabızlığı gidermenin bir yolu da lavman dır.

Lavman nedir?

Lavman hazırlanan sıvıyı anüsün içine boşaltmaktır.

Lavman anüsü ve bağırsak içlerini bağırsaklardaki kalıntıları dışarı çıkmasını sağlayarak temizler.

Lavmanda genellikle tuzlu su kullanılır.

İlaveten sabun köpüğü lavmanı vardır

Bu tür lavmanda bir miktar sabun kullanılır.

Lavman diğer ilaçların fayda etmediği hallerden son çare olarak düşünülmelidir.

Kabızlığınız mı var ?

• Kahve içmeyi azaltın hatta bırakın, 
• Kahvenin içenin , su içme ihtiyacını azalttığı, az su içmek kabızlığın zaten nedenlerinden biridir.
• Probiyotik kullanın.

Probiyotikler bağırsaklara faydalı bakterilerin gitmesine yardımcı olur, faydalı bakteriler sindirim sistemi için boşaltım sistemi için olmazsa olmazlar dır.

Aslında herkesin kendine göre keşfettiği bir tedavi de vardır.

Kişiye göre mutlaka farklılık gösterir.

Mesela kendimden misal vermek gerekirse mide ekşimesi olduğu gün bol mantı makarna yerim hiçbir şeyim kalmaz.

Kabız olacağımı hissettiğim an ise

Ekşi yoğurttan ayran yapar bolca içer, tuvalete zor yetişirim.

Lakin bu uygulamalar kişiden kişiye kesinlikle farklılık gösterir Ben de faydalı olan sizde zararlı dahi olabilir.

Kabızlık için son öneri.

Baktığınız kabızlığını birkaç gün geçmiyor, hiç evde kocakarı ilaçları ile uğraşmayın hemen bir doktora müracaat edin, size en garanti ve en sağlıklı yolu doktor gösterecektir.

Benim burada yazdığım hususlar farkındalık yaratmak fikir sahibi olmak amaçlıdır.

Herkese sağlıklı ve mutlu yaşam dileklerimle.

Ayakta kalın hayatta kalın.

Related Posts