Kütahya belediyesi Kent lokantaları

 Akciğerlerdeki Balgam Fazlalığından Nasıl Kurtulursunuz

Akciğerlerinizde mukus balgam birikmesi mi var? Öksürük ve balgamdan mı muzdaripsiniz? Bu makalede, akciğerlerdeki mukus fazlalığından kurtulmak için kullanabileceğiniz doğal yöntemleri bulabilirsiniz.

Akciğerlerde Mukus Oluşumu

Balgam, solunum yolları tarafından üretilen ve hava yollarının nemli tutulmasını sağlayan bir mukus tabakasıdır. 

Solunum yollarını nemli tutarak bakteri, virüs ve yabancı maddelere karşı bir filtre görevi görür. Her gün belirli bir miktarda üretilen şeffaf ve sıvı balgamın herhangi bir soruna neden olmadığını belirtmek gerekir.

Mukus ve balgam aynı şey midir?

Boğazda oluşan mukus ile balgam, birbirleriyle karıştırılsa da farklıdırlar. Mukus, daha ince bir sıvıdır ve genellikle burun ve sinüslerden gelir. Boğazdaki daha kalın ve yapışkan sıvı ise balgam olarak adlandırılır.

Nedenleri:

• Enfeksiyonlar (soğuk algınlığı, grip, bronşit, pnömoni)
• Alerjiler
• Astım
• KOAH (amfizem, kronik bronşit)
• Kistik fibroz
• Sigara dumanı
• Hava kirliliği
• Bazı ilaçlar

Belirtileri:

• Öksürük
• Balgam çıkarma
• Nefes darlığı
• Hırıltılı solunum
• Göğüs ağrısı

Önleme:

• Sigara içmeyin.
• Ellerinizi sık sık yıkayın.
• Alerjenlerden kaçının.
• Bol sıvı tüketin.
• Nemli hava soluyun.
• Düzenli egzersiz yapın.
• Sağlıklı beslenin.

Tedavi:

• Nedenine bağlı olarak ilaç tedavisi, inhalasyon tedavisi, fizyoterapi veya cerrahi

Doktora Danışmak:

• Mukus oluşumu şiddetliyse veya uzun süre devam ediyorsa
• Nefes darlığı, göğüs ağrısı veya ateş gibi diğer belirtiler varsa

Unutmayın:

• Akciğerlerde mukus oluşumu birçok farklı nedenden dolayı olabilir.
• Belirtileri yaşıyorsanız, doktorunuza danışarak nedenini ve uygun tedaviyi öğrenmeniz önemlidir.
• Sigara içmekten kaçınmak, ellerinizi sık sık yıkamak ve bol sıvı tüketmek gibi basit önlemler mukus oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.

Akciğerlerdeki mukus fazlalığını atmanın doğal yolları:

Bol sıvı tüketmek: Su, mukusun incelmesine ve akciğerlerden atılmasına yardımcı olur. Günde en az 2 litre su içmeyi hedefleyin. Suyun yanı sıra bitki çayları, ıhlamur, zencefil ve limon gibi sıvı içecekler de tüketebilirsiniz.

Nemli hava solumak: Kuru hava mukusun katılaşmasına ve atılmasının zorlaşmasına neden olabilir. Nemlendirici kullanarak veya sıcak duş alarak solunum yollarınızı nemlendirebilirsiniz.

Öksürmek: Öksürmek, mukusun akciğerlerden atılmasının en doğal yoludur. Öksürük refleksinizi bastırmamaya çalışın.

Göğüs perküsyonu: Göğüs perküsyonu, göğse hafifçe vurarak mukusun gevşemesine yardımcı olan bir tekniktir. Bu tekniği uygulamak için, parmaklarınızı yumruk haline getirin ve göğsünüze hafifçe vurun.

Pozisyon değişimi: Farklı pozisyonlarda yatmak, mukusun akciğerlerin farklı bölgelerinden atılmasına yardımcı olabilir. Özellikle, başınız gövdenizin biraz yukarısında olacak şekilde yatmak mukusun drenajını kolaylaştırabilir.

Bitkisel çözümler: Zencefil, zerdeçal, ıhlamur, kekik gibi bitkisel çaylar mukusun incelmesine ve atılmasına yardımcı olabilir. Bu bitkileri bal ile tatlandırabilirsiniz.

Tuzlu su gargarası: Tuzlu su gargarası, boğazdaki mukusun yumuşamasına ve öksürükle atılmasına yardımcı olabilir. Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz ekleyerek gargara yapabilirsiniz.

Egzersiz yapmak: Düzenli egzersiz yapmak, solunum sisteminin sağlıklı kalmasına ve mukusun atılmasına yardımcı olabilir. Özellikle, kardiyovasküler egzersizler faydalıdır.

Sigara dumanından kaçınmak: Sigara dumanı mukus üretimini artırır ve atılmasını zorlaştırır. Sigara içiyorsanız, bırakmak için bir doktora danışabilirsiniz.

Bol bol dinlenmek: Yeterince dinlenmek, bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve mukusun atılmasına yardımcı olabilir.

Bu yöntemleri uygulayarak akciğerlerdeki mukus fazlalığından kurtulabilirsiniz. Ancak, mukus fazlalığı şiddetliyse veya uzun süre devam ediyorsa bir doktora danışmanız önemlidir.

Ayrıca:

• Alkol ve kafeinli içeceklerden kaçının. Bu içecekler dehidrasyona neden olarak mukusun katılaşmasına neden olabilir.
• Baharatlı yiyeceklerden uzak durun. Baharatlı yiyecekler bazı kişilerde mukus üretimini artırabilir.
• Hava kirliliğinden kaçının. Hava kirliliği mukus üretimini artırır ve solunum problemlerini daha da kötüleştirebilir.

Umarım bu bilgiler yardımcı olur.

Related Posts