Baş ağrısı çeşitleri
Baş ağrısı bazen öyle şiddetli olur ki gününüz zindan olur, peki baş neden ağrır.30 senedir baş ağrısı çeken birisi olarak gözlemlerim. Eğer ki, Enseden başlayıp başa vuran baş ağrınız varsa muhtemelen gerilim tipi baş ağrısı veya servikal (boyun kaynaklı) baş ağrısıdır.
Gerilim tipi baş ağrısı:
- Başın her iki tarafında veya başın arkasında basınç veya sıkışma hissi şeklindedir. eliniz ile o bölgeye bastırığınızda ağrı muhtemelen artacaktır
- Çoğu kez hafif ila orta şiddettedir.
- Bu tür ağrı Kas gerginliği, stres, yorgunluk, yetersiz uyku gibi faktörlerden tetiklenebilir.
Servikal ( Boyun kaynaklı baş ağrısı:
- Başın arkasında, ensenizde boyunda veya omuzlarda başlar ve yavaş yavsş başa doğru yayılır.
- Kas spazmları, eklemlerdeki problemler, boyun kaslarının uzun süreli gerilmesi gibi boyunla ilgili problemlerden kaynaklanır.
- Çoğu kez baş dönmesi, bulantı, hatta kulak çınlaması gibi semptomlar da eşlik edebilir.
Her iki baş ağrısı türü için de bazı ortak nedenler şunlardır:
- Kötü duruş: Bilgisayarda uzun süre sabit vaziyette çalışmak, duruş bozukluğu kambur oturmak gibi.
- Kas gerginliği: Üzüntü, Stres, kaygı, yorgunluk veya aşırı egzersizden kaynaklanabilir.
- Artrit: Emar sonucu belirlenebilecek Boyun veya omurgadaki eklemleri etkileyen iltihaplanma.
- Diş problemleri: Fişlerde baş ağrısına sebep olabilir, diş gıcırdatma veya çene eklem problemleri gibi.
- Sinir sıkışması: Boyundaki sinirlerin sıkışması da baş ağrısına sebep olan etkenler arasındadır.
Baş ağrısı Çözümleri:
- Tetikleyicilerden kaçınmak: Stres, kafaya takılan olumsuz düşünceler, yorgunluk, yetersiz uyku gibi. Kafayı boşaltın, serin ve sessiz blr odada iyi bir uyku çekin.
- Doğru duruş: Duruş bozukluğu da baş ağrısı için önemli etkenlerden birisidşr, Bilgisayarda çalışırken veya araba kullanırken dik oturmaya ve sık sık pozisyon değiştirmeye özen gösterin.
- Egzersiz: En iyi rahatlama tempolu yürüyüş, Düzenli egzersiz yapmak kasları güçlendirmeye ve esnekliği artırmaya yardımcı olur.
- Isı uygulamak: En baditi ağrı kesiciyi aldıktan sonra sıcak tutması için enseye bir havlu koyun, Boyun kaslarını gevşetmek için sıcak bir kompres veya ısı yastığı da kullanılabilir.
- Masaj: Boyun kaslarını gevşetmek için rnse omuz ve boyuna masaj da faydalıdır.
- Ağrı kesiciler: Parasetamol veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler kullanılabilir.
- Fizik tedavi: Doktorunuz ile konuşun, Bir fizyoterapist, kasları güçlendirmeye ve esnekliği artırmaya yönelik egzersizler önerebilir
Baş ağrısında Dikkat edilmesi gerekenler:
- Baş ağrınız çok şiddetliyse, acı eşiğini geçen bir ağrı ise ve geçmiyorsa veya başka semptomlar eşlik ediyorsa hemen doktora görünmelisiniz. Altında ur kist gibi ciddi semptomlar olabilir.
- Baş ağrınızın altında yatan ciddi bir tıbbi durum olup olmadığını muayene neticesinde doktorunuz teşhis edebilir.
- Teşhis sonrasında Doktorunuz, altta yatan nedene bağlı olarak ilaç tedavisi veya diğer tedavi seçenekleri önerebilir.
Yaklaşık 30 yıldır gerilim tipi baş ağrıdı yaşayan biriyim, ağrı sırası bazan bir haytaya iniyor, bazan birkaç aya çıkıyor, bu güne dek kalıcı bir tedavi bulamadım.
- Aç ve susuz kalmak
- Yorgunluk
- Stres
- Poyraz (Rüzgar)
- Uzun süreli duruş bozukluğu
- Ensenizin terlemesi sonrasında Rüzgar
- Bazen fazla kahve tüketimi.
O kadar çok etken var ki baş ağrısını tetikleyen, ben 30 sene sayısız doktor gezdim bulamadım, ağrı kesiciler bile bir müddet sonra işe yaramıyor, değiştirmek zorunda kalıyorsunuz, bu makaleyi okuyan çözümü bulan varsa bana da yazsın
Ahmet Atam